プログラム21：自宅でのワークアウト概要
プログラム21：ホームワークアウトは、10万人以上のアクティブユーザーを持つ人気のエクササイズアプリで、ホームワークアウトルーチンとシンプルな食事プランを提供しています。このアプリは、21日間の減量チャレンジに焦点を当てており、ユーザーは21日間、1日21分のワークアウトと、Sirtfood、Keto、またはLow Carbなどの特定のダイエットプランを守ることにコミットします。ボディウェイトメソッドを活用し、このアプリは機器を必要とせずに運動を重視し、抵抗トレーニングに自分の体重だけを頼ります。
700以上のレシピを収録した豊富なライブラリを持つユーザーは、進捗状況を追跡し、レシピを共有し、1万4000人以上のメンバーからなるサポートコミュニティと交流することができます。このアプリは、初心者や上級者向けに適したさまざまなワークアウトと食事プランを提供し、ベジタリアンやビーガンなどの異なる食事の選択肢に対応しています。さらに、ユーザーは自分の活動をモニターし、モチベーションを高めるプッシュメッセージを受け取り、効果的に体重減量の旅を追跡することができます。
